Le Hammock est une discipline aérienne demandant un travail de force, de gainage et de souplesse. Un peu plus facile que le tissu aérien et nécessitant moins de hauteur, le Hammock permet de mêler acrobaties et chorégraphies entre sol et aérien.

Sera vu dans ce cours les bases des figures de Hammock, des combos simples et dynamiques ainsi que de nombreux exercices de conditionnement et renforcement musculaire.