YOGA

Il s’agit d’un cours de yoga en mouvement, un enchaînement fluide de postures en synchronisation avec la respiration (« Yoga Vinyasa » ou « Yoga Flow »). Les séquences sont variées et dynamiques. Le yoga permet de travailler le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Il agit également sur la qualité du sommeil, la réponse immunitaire et libère des pensées négatives. La pratique du yoga tonifie et rééquilibre le corps et l’esprit.
Le cours est constitué d’une méditation (prise de conscience) basée sur la respiration et/ou des visualisations, d’un échauffement/renforcement musculaire, d’un flow au départ de salutations au soleil, d’étirements et d’une relaxation profonde. Le cours pourra faire l’objet d’un thème spécifique (detox, gainage, ouverture des hanches, du coeur…) et/ou viser l’exécution d’une posture challenge.

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Ce cours est donné par Maud.

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TENUE :

  • Débardeur et legging.

NIVEAU :

  • Tous niveaux. Il est possible de rejoindre la session en cours de route et de suivre des cours de manière ponctuelle bien qu’un suivi hebdomadaire est conseillé pour une meilleure progression.

HORAIRE :

  • Session Hiver 2022 : les mercredis de 12h15 à 13h30.
  • 12 semaines de cours.
  • Ce cours peut être suivi en one shot.